I corsi di Pilates
Pilates a Verona
I benefici del Pilates
- Rinforza in profondità i muscoli dell’addome, i lombari e pelvici. Migliorando l’esecuzione e le forza di tutti gli alti muscoli del corpo e sostenendo il corpo anche nelle attività quotidiane come il trasporto di oggetti pesanti
- Conferisce un aspetto snello e uniforme. L’allenamento pilates fa sì che nessun muscolo specifico sia troppo sviluppato o sottosviluppato
- Riabilitazione perfetta per il mal di schiena. Non è una soluzione rapida, ma molte persone hanno verificato la scomparsa graduale del mal di schiena dopo aver praticato Pilates
- Migliora la postura. Gli atteggiamenti posturali scorretti determinano uno sviluppo muscolare asimmetrico. Il pilates può aiutare a rafforzare i muscoli sottosviluppati
- Non grava su ginocchia e articolazioni. Il Pilates si realizza attraverso movimenti lenti e controllati, quindi l’impatto sulle articolazioni è minimo. Questo è naturalmente l’ideale per coloro che non possono (o non vogliono) praticare sport ed esercizi ad alto impatto
- Un esercizio per tutti. Non è importante l’età o lo stato di forma e flessibilità, Grazie ai diversi gradi difficoltà e alla ampia gamma di posizioni e esercizi, è possibile comporre lezioni finalizzate al raggiungimento degli obiettivi di benessere di ognuno.
- Coadiuva il recuperare da infortuni. Joseph Pilates usò le sue tecniche per riabilitare i soldati feriti durante la prima guerra mondiale.
- Migliora le prestazioni sportive. Molti sportivi soffrono di scompensi posturali, in alcuni casi dovuti anche alla natura dello sport praticato (es.tennis, golf), che possono essere risolti con il pilates. I benefici sull’equilibrio posturale si traducono spesso in prevenzione rispetto agli infortuni.
- Aumenta la flessibilità. Fu Joseph Pilates a dire: “la vera flessibilità può essere raggiunta solo quando tutti i muscoli sono sviluppati in modo uniforme”.
- Ha effetti benefici sul benessere psico emotivo. Il Pilates aiuta a creare una relazione tra corpo e mente: concentrazione e meditazione vengono coinvolte durante le sessioni di allenamento con conseguenze positive sulla salute mentale.
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I corsi pilates
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Dall'ascolto alla finalizzazione del percorso
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