Pilates Minigruppo

د.إ

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È amato da chi cerca un’attività attenta, precisa e varia. Il lavoro a circuito ha un ritmo meno serrato rispetto alle altre tipologie di pilates ma la varietà degli esercizi è ampissima, si utilizza tutto il repertorio di pilates studio e matwork.

La lezione di mini gruppo prevede un lavoro a circuito su tutte le macchine pilates, l’insegnante ha quindi a disposizione tutto il repertorio degli esercizi pilates, il ritmo della lezione è leggermente più lento rispetto alle lezioni di pilates matwork reformer e tower. Molto indicato per chi si vuole riavvicinare al movimento dopo una lunga pausa o a seguito di un infortunio.

Il nostro studio è completo di Caddilac, Split (un Reformer di ultima generazione che permette un lavoro sul movimento ancor più dettagliato e adattabile ad ogni persona o obiettivo), Chair, Step Barrel e wall Unit (essendo più bassa della Cadillac permette di eseguire gli esercizi in piedi in tutta sicurezza)

Le lezioni si svolgono in gruppi da 5 persone.

È particolarmente adatto per

  • Tutti, principianti o avanzati, poiché poiché la presenza di tutti e macchinari pilates permette all’insegnante una vastissima gamma di esercizi da proporre che possono essere adattati alle esigenze individuali
  • Uomini e donne che vogliono aumentare forza e flessibilità
  • Donne che vogliono tonificare il corpo in maniera equilibrata
  • Sportivi che vogliono integrare la proprio attività sportiva (corsa, tennis, golf,ecc) con un lavoro globale che vada a prevenire squilibri muscolari o come prevenzione agli infortuni
  • Persone che hanno un lavoro sedentario e hanno bisogno di un’attività attenta alla postura ma allo stesso tempo dinamica
  • Coloro che necessitano di un lavoro di rieducazione motoria post intervento o infortunio
  • Per chi vuole aumentare la consapevolezza corporea e la propriocezione
  • In gravidanza e nel post parto
  • Liberare la mente, ottimo in caso di stress
  • Persone con ernie, spondilolisi, spondilolistesi e osteoporosi poiché le macchine permettono assistenza e modificazione dell’esercizio
Centro posturale DHEA

Corsi di pilates in mini gruppo a Verona

Effetti benefici