Yoga

Dhea propone 5 diverse tipologie di corsi Yoga:

1. 1. IYENGAR Yoga insegnato da Viktoriya Batko

      Conosciuto in tutto il mondo per la sua serietà ed efficacia, il metodo Iyengar Yoga è stato sviluppato sulla base dell’Hatha Yoga classico e ha preso il nome dal fondatore B.K.S. Iyengar (India).

      I benefici dell’IYENGAR® Yoga: l’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.
      Un tratto caratteristico dell’ IYENGAR Yoga è l’uso degli attrezzi (props) che aiutano gli allievi a sviluppare forza, flessibilità e controllo in ciascuna posizione, in base alla propria costituzione. In questo modo, ciascuno lavora per ottenere il massimo beneficio dalla pratica, secondo le proprie possibilità del momento.
      Grazie a una spiegazione dettagliata di ogni posa, asana statica e accurata e materiali di supporto, questo tipo di yoga è adatto sia ai principianti che ai professionisti avanzati.

   2. VINYASA Yoga insegnato da Elena Sironi

      Il Vinyasa Yoga è una pratica dal ritmo sostenuto in cui le asana sono collegate insieme grazie alla sincronizzazione tra respiro e movimenti. Durante la pratica si viene a creare un flusso armonico di queste posizioni, tra inspiri ed espiri, che permette alla mente di chi pratica di rimanere nel presente, distolta da pensieri automatici, più attenta, connessa e consapevole del “qui ed ora”. Il respiro controllato calma il sistema nervoso e agevola diversi aspetti corporei, migliorando globalmente la salute e portando ad una maggior percezione di benessere.

   3. HATHA Yoga insegnato da Sabrina Salvetti

      Il suo metodo è l’Hatha Yoga adattato: prevede l’esecuzione di esercizi di riequilibrio energetico uniti a esercizi di rinforzo, flessibilità ed equilibrio adattati alle esigenze della persona. Tutti possono praticare con Sabrina, anche chi presenta difficoltà articolari o muscolari. Durante le sue lezioni infatti ogni Asana sarà adattata e resa accessibile a tutti.

      Verrà sempre riservato dello spazio alle tecniche di mindfulness, di body scanning e Pranayama che preparano alla pratica o concludono la lezione.

   4. HATHA VINYASA Yoga insegnato da Grazia Bisighin

      Il suo stile deriva dall’insieme di vari fattori: il suo passato da danzatrice, le sue conoscenze sulle leggi della postura e l’amore per lo studio dello yoga. Tutto ciò si fonde nelle sue lezioni dinamiche, dove emerge l’attenzione all’ascolto del proprio corpo e del proprio mondo interiore.

   5. HATHA Yoga insegnato da Franca Bazzanella

      Durante le sue lezioni vengono eseguite posizioni corporali, concentrazione mentale e pratiche respiratorie mirate per lo scioglimento dello stress e il raggiungimento dell’equilibrio e benessere psico-fisico. Inoltre applica tecniche guidate di meditazione per l’espansione della coscienza.

   6. YIN YOGA Yoga insegnato da Grazia Bisighin

       Secondo la filosofia taoista qualsiasi cosa in natura ha delle caratteristiche Yin o Yang.
      In particolare, vengono attribuite delle caratteristiche Yin ai tessuti rigidi, come la fascia, i tendini, i legamenti e le capsule articolari  mentre i muscoli sono riconosciuti come tessuti Yang.
      Nella pratica di Yin Yoga  introdotta da Paul Grilley, si rivolge l’attenzione proprio alla stimolazione dei legamenti, articolazioni e tessuto connettivo, attraverso movimenti lenti e profondi, pressioni delicate, e mantenendo a lungo le posizioni utilizzando, se necessario, alcuni supporti.
      Attraverso l’attenzione e la respirazione profonda e consapevole, ci si immerge gradualmente nella pratica, riscontrando benefìci a diversi livelli sia fisici che mentali: la guadagnata flessibilità e l’aumento della mobilità articolare sono senza dubbio gli effetti più evidenti, a cui si associa il riequilibrio del sistema nervoso autonomo, favorendo il rilassamento.
      Secondo la Medicina Tradizionale Cinese inoltre, il tessuto connettivo è sede dei meridiani, i canali energetici dove scorre l’energia vitale. Con Yin Yoga, grazie ai suoi movimenti statici e lenti, è possibile lavorare in profondità e stimolare il libero scorrere dell’energia nei meridiani, riportando equilibrio a livello energetico e migliorando la funzionalità degli organi interni.

Lo scopo dello yoga è quello di costruire forza, consapevolezza e armonia nella mente e nel corpo. Esistono diverse scuole Yoga, ma la maggior parte delle sessioni include esercizi di respirazione, meditazione e assunzione di posture che allungano e flettono vari gruppi muscolari.

Lo yoga è un’attività che realizza un vero e completo benessere, con funzione preventiva e stimolando la capacità del corpo di auto guarigione.