Pilates Circuito
د.إ
La lezione di mini gruppo prevede un lavoro a circuito su tutte le macchine pilates, l’insegnante ha quindi a disposizione tutto il repertorio degli esercizi pilates, il ritmo della lezione è leggermente più lento rispetto alle lezioni di pilates matwork reformer e tower. Molto indicato per chi si vuole riavvicinare al movimento dopo una lunga pausa o a seguito di un infortunio.
Il nostro studio è completo di Caddilac, Split (un Reformer di ultima generazione che permette un lavoro sul movimento ancor più dettagliato e adattabile ad ogni persona o obiettivo), Chair, Step Barrel e wall Unit (essendo più bassa della Cadillac permette di eseguire gli esercizi in piedi in tutta sicurezza)
Le lezioni si svolgono in gruppi da 5 persone.
È particolarmente adatto per
- Tutti, principianti o avanzati, poiché poiché la presenza di tutti e macchinari pilates permette all’insegnante una vastissima gamma di esercizi da proporre che possono essere adattati alle esigenze individuali
- Uomini e donne che vogliono aumentare forza e flessibilità
- Donne che vogliono tonificare il corpo in maniera equilibrata
- Sportivi che vogliono integrare la proprio attività sportiva (corsa, tennis, golf,ecc) con un lavoro globale che vada a prevenire squilibri muscolari o come prevenzione agli infortuni
- Persone che hanno un lavoro sedentario e hanno bisogno di un’attività attenta alla postura ma allo stesso tempo dinamica
- Coloro che necessitano di un lavoro di rieducazione motoria post intervento o infortunio
- Per chi vuole aumentare la consapevolezza corporea e la propriocezione
- In gravidanza e nel post parto
- Liberare la mente, ottimo in caso di stress
- Persone con ernie, spondilolisi, spondilolistesi e osteoporosi poiché le macchine permettono assistenza e modificazione dell’esercizio
