Pilates Reformer
د.إ
Tutte le lezioni di pilates reformer prevedono un lavoro globale sulla persona, se dobbiamo cercare di definire delle caratteristiche specifiche possiamo dire che l’attrezzo reformer è considerato la macchina più allenante, ottimo per l’allenamento della forza, per l’allenamento del core e per la stabilità lombopelvica,
Per il miglioramento dell’allineamento degli arti inferiori, ottimo per migliorare la stabilità del cingolo scapolo omerale senza però trascurare la flessibilità e la coordinazione del movimento.
Le lezioni si svolgono in gruppi da 6 persone ognuno sulla propria macchina, questo permette un ritmo dinamico della lezione.
È particolarmente adatto per
- Tutti, principianti o avanzati, poiché poiché la macchina permette la modificazione dell’esercizio in base alle esigenze e caratteristiche individuali sia come assetto della stessa che come regolazione dell’intensità del carico attraverso la scelta da parte dell’insegnante delle molle
- Uomini e donne che vogliono aumentare forza e flessibilità
- Donne che vogliono tonificare il corpo in maniera equilibrata
- Sportivi che vogliono integrare la proprio attività sportiva (corsa, tennis, golf,ecc) con un lavoro globale che vada a prevenire squilibri muscolari o come prevenzione agli infortuni
- Persone che hanno un lavoro sedentario e hanno bisogno di un’attività attenta alla postura ma allo stesso tempo dinamica
- Coloro che necessitano di un lavoro di rieducazione motoria post intervento o infortunio
- Per chi vuole aumentare la consapevolezza corporea e la propriocezione
- In gravidanza e nel post parto
- Liberare la mente, ottimo in caso di stress
- Persone con ernie, spondilolisi, spondilolistesi e osteoporosi poiché la macchina permette assistenza e modificazione dell’esercizio
