Pilates per fibromialgia
د.إ
Cos’è : La fibromialgia è una malattia di natura infiammatoria che interessa il sistema muscolare, le inserzioni tendinee e i legamenti, caratterizzata dalla presenza di dolore diffuso, associato a rigidità, mancanza di forza, disturbi del sonno e dell’umore e affaticamento cronico.
La paura di stare male limita e riduce la qualità della vita poiché l’inattività, la scarsa iniziativa motoria e talvolta la pigrizia portano a limitazioni funzionali e all’instaurarsi di una vera e propria condizione invalidante di sindrome dolorosa cronica.
È pertanto facile dedurre che fare movimento, ginnastica, rimanere in attività può giovare molto ed è la via con maggior probabilità di successo per tenere sotto controllo i sintomi, purché sia impostato correttamente un piano di intervento per stabilire tipo, intensità, durata e frequenza delle sedute.
Il Pilates è una disciplina che si presta benissimo per il trattamento della Fibromialgia poiché, secondo i suoi principi cardine è un programma a basso impatto, completamente personalizzabile, che migliora forza, stabilità, flessibilità ed equilibrio;
- Migliora la postura ed insegna a muoversi in modo armonico ed ergonomico, riducendo al minimo i compensi scorretti anche durante lo svolgimento delle normali attività della vita quotidiana;
- Insegna una corretta dinamica respiratoria attraverso la presa di coscienza dei movimenti del diaframma migliorando l’ossigenazione del sangue e di riflesso la circolazione, riducendo così il senso di affaticamento e di spossatezza;
- Gli esercizi sono mirati all’allungamento graduale delle catene cinetiche attraverso lente progressioni.