Ginnastica Over 65

د.إ

E’ un corso mirato al benessere globale della persona tramite l’utilizzo del corpo. Il miglioramento della performance fisica porterà ad molteplici benefici nella vita quotidiana.

Con l’avanzare dell’età il corpo è soggetto a diversi cambiamenti che comportano una diminuzione della capacità fisica. Tra questi possiamo elencare la perdita di tessuto osseo (osteopenia o osteoporosi), la riduzione del tessuto muscolare (sarcopenia) ed il suo cambiamento, l’aumento della rigidità tissutale a livello muscolare ed articolare, la diminuzione della stabilità posturale e dell’equilibrio, la diminuzione della capacità aerobica. E’ studiato che svolgendo attività fisica mirata e costante si possano migliorare e rallentare le condizioni sopracitate, favorendo le attività di tutti i giorni.

E’ particolarmente adatto per uomini e donne over 65 che vogliano

Migliorare la propria forza
Migliorare la propria resistenza e capacità aerobica
Migliorare il proprio equilibrio, stabilità e propriocezione
Migliorare la propria stabilità
Migliorare la coordinazione
Migliorare il tono dell’umore
Prevenire infortuni e cadute
Migliorare la circolazione
Riduzione dei dolori articolari
Rallentare gli effetti dell’invecchiamento
Migliorare la memoria e l’apprendimento
Mantenersi giovani, in forma e in buona salute